Masz pytanie?

Harmonogram grupowych zajęć Fitness w Via Sport Activ

Viasport » Activ » Fitness » Harmonogram grupowych zajęć Fitness w Via Sport Activ

 WAŻNE KOMUNIKATY

  • Zapraszamy na nowe zajęcia taneczne DANCEHALL w każdy piątek o godz. 19:45 do sali nr 3. Dancehall to energetyczny taniec wywodzący się ze słonecznej Jamajki. 

  • Na JOGĘ zapraszamy w każdy poniedziałek i środę o godz. 20:00 do sali nr 1.

  • INDOOR CYCLING powraca na stałe do grafiku. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek i środę o godz. 19:15 w sali nr 2. 

  • Śledźcie nas na Facebooku oraz Instagramie i bądźcie aktywni razem z nami!

Dowiedz się więcej o naszych zajęciach! 


Na wszystkie zajęcia i treningi
obowiązują wcześniejsze zapisy w Recepcji Activ.


Zapoznaj się z aktualnym grafikiem zajęć i treningów.

Data:
Wtorek
Sala 4
Sala 3
19:15 - 20:15
TRX

Na zajęciach wykorzystujesz ciężar Twojego ciała i grawitację, by stworzyć opór dla Twoich mięśni. Ćwicząc poprawiasz nie tylko siłę mięśni i wytrzymałość, ale także poprawiasz stabilność stawów, zwiększasz mobilność, ćwiczysz wszystkie mięśnie gorsetu mięśniowego, a przede wszystkim mięśnie brzucha. Trening z TRX aktywizuje wszystkie grupy mięśniowe. Alternatywą dla dokładanych ciężarów na siłowni jest tutaj układanie ciała po odpowiednim kątem. Nie ma znaczenia czy jesteś w szczytowej formie czy dopiero zaczynasz przygodę ze sportem czy zdrowym trybem życia, TRX jest odpowiedni dla wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania.

Sala 2
Sala 1
18:00 - 19:00
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
19:15 - 20:15
Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia o łagodnym charakterze przeznaczone dla wszystkich mających problem z bólem pleców lub chcących tego problemu uniknąć.

Szczególnie zalecane dla osób, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej lub stojącej. Podczas lekcji wykonujemy profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe a efektem zajęć jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka.  
 
Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Wszystko to jest konieczne by zmniejszyć napięcie mięśniowe,  uelastycznić je oraz poprawić stabilizację kręgosłupa.

  • Dodaj link do:
  • facebook.com